25년 신년 온라인 독서모임의 1월 추천도서 '제임스 클리어'의 『아주 작은 습관의 힘』

오늘은 저희 독서모임에서 읽고 있는 책, 제임스 클리어의 『아주 작은 습관의 힘』 중에서도 첫번째 법칙인  "분명해야 달라진다"를 완독한 후에 대한 이야기를 해볼까 해요.

​

📚 책 소개부터 할게요!

책 제목: 아주 작은 습관의 힘
저자: 제임스 클리어
출판사: 비즈니스북스
출판연도: 2019년

새해를 맞이하며 많은 분들이 새로운 다짐을 하시겠죠. 하지만 작심삼일로 끝나는 경우가 많습니다.

그래서 저희 독서모임에서 '실제로 변화를 만들어내는 책'을 추천하고 싶습니다.

바로 제임스 클리어의 『아주 작은 습관의 힘』입니다.

이 책은 제목 그대로 작고 사소한 습관이 얼마나 큰 변화를 만들어내는지를 다룹니다.

우리가 인생에서 목표를 세우고 달성하려고 노력하지만, 목표만으로는 충분하지 않다는 점을 강조합니다. 대신, ‘매일 1%의 변화’라는 개념을 통해 삶을 바꿀 수 있는 실질적인 방법을 소개합니다.

처음엔 "1% 변화가 과연 무슨 영향을 줄까?"라는 의구심이 들었습니다. 하지만 책을 읽으며, 작은 습관이 쌓였을 때 인생이 얼마나 크게 달라질 수 있는지 알 수 있게 되었어요.

📖 이 책을 추천하는 이유

1. '시스템'이 목표보다 중요하다

책에서는 “목표보다 시스템이다”는 말을 강조합니다.

목표는 분명 필요하지만, 목표만으로는 변화가 일어나지 않습니다. 예를 들어, "올해는 체중을 5kg 감량하겠다"라는 목표보다 "매일 아침 10분씩 스트레칭을 한다"는 구체적인 시스템을 만드는 것이 장기적으로 더 효과적입니다.

이 부분에서 개인적으로 깊이 공감했습니다. 저는 늘 새해마다 운동 목표를 세웠지만, 구체적인 계획이 없을 때는 작심삼일로 끝났습니다. 반면, "매일 아침 물 한 잔 마시기"라는 작은 습관을 만들었을 때는 건강에 대한 태도가 자연스럽게 바뀌고, 막연한 목표보다 구체적인 시스템을 세울 수 있었습니다.

2. 구체성이 행동을 만든다

습관을 형성하는 데 있어서 막연한 다짐은 효과가 없습니다.

제임스 클리어는 습관을 '언제', '어디서', '어떻게' 구체적으로 설정해야 한다고 조언합니다. 예를 들어 "운동해야지"라는 생각보다 "매일 저녁 7시, 거실에서 10분간 요가를 한다"는 식으로 명확하게 정하는 것이 중요합니다.

책을 읽으며 습관이 쉽게 만들어지지 않았던 이유가 바로 여기에 있다는 것을 깨달았습니다.

그래서 저는 "독서를 더 해야겠다"는막연한 다짐 대신 "매일 커피를 내리는 동안 책을 5페이지 읽는다"는 방식으로 바꿨습니다. 이 작은 변화만으로도 독서량이 눈에 띄게 늘었죠.

3. 환경이 행동을 지배한다

책에서 가장 인상 깊었던 부분은 환경의 힘이었습니다.

"행동은 의지력이 아니라 환경에 의해 결정된다"는 구절은 많은 것을 깨닫게 했습니다.

운동을 습관화하고 싶다면 덤벨을 눈에 띄는 곳에 두고, 독서를 하고 싶다면 침대 옆에 책을 두는 식으로 환경을 습관에 맞게 설계하는 것이 핵심입니다.

개인적으로 이 부분은 저에게 아주 큰 영향을 주었습니다. 스마트폰을 자주 보게 되는 습관을 고치기 위해 책상에 스마트폰 대신 독서할 책을 두었더니, 무의식적으로 책을 펼치게 되더군요. 환경이 얼마나 강력하게 습관에 영향을 미치는지 몸소 경험했습니다.

💡 함께 이야기 나눌 질문

여러분은 어떤 작은 습관을 실천하고 있나요?

작은 습관이 모여 인생에 큰 변화를 준 경험이 있나요?

나쁜 습관을 고치기 위해 시도했던 방법 중 가장 효과적이었던 것은 무엇인가요?

🎯 개인적인 감상과 다짐

이 첫번째 법칙을 읽고 난 후, "나는 어떤 사람이 되고 싶은가?"라는 질문을 던져보게 되었습니다.

책에서는 습관을 형성할 때, ‘나는 어떤 사람이 되고 싶은가’라는 정체성에 기반해 습관을 만들어야 한다고 말합니다.

"운동을 해야지"라는 생각 대신, "나는 건강한 사람이야"라고 스스로 정의하는 것이죠.

이 방법은 습관이 단순한 행동을 넘어, 나 자신을 변화시키는 데 중요한 역할을 합니다.

2025년에는 "나는 꾸준히 성장하는 사람"이라는 정체성을 가지고, 매일 10분씩 독서하고, 저녁마다 산책하는 작은 습관을 실천해보려 합니다.

이 작은 습관들이 모이면, 결국은 더 나은 나를 만들어줄 것이라고 믿습니다.

📖 이 책이 필요한 사람

새해마다 목표를 세우지만 작심삼일로 끝나는 분

더 나은 나를 만들고 싶은 분

작은 행동 하나로 삶을 바꾸고 싶은 모든 분들

『아주 작은 습관의 힘』은 단순한 동기부여 책이 아닙니다.

우리의 삶을 변화시키는 구체적인 방법을 제시하는 책입니다.

새해를 맞아 작은 습관 하나를 실천하며 인생을 변화시키고 싶다면, 독서모임에서 함께 읽어보는 건 어떨까요? 😊

📖 독서모임 신청 문의  ​

🌟한 달 1만원으로 즐기는 온라인 독서모임

https://bit.ly/한달한권-독서모임

다가오는 2025년을 맞아 조금 특별한 준비를 하고 싶으신가요?

그렇다면 저희가 준비한 ‘신년 독서모임’에 주목해주세요! 😄

책 한 권을 읽고 혼자 끝내는 것보다,  함께 읽으며 생각을 나누면 훨씬 더 강력한 동기부여가 된답니다. 😊  

▶ 독서모임의 혜택은 무엇일까요?

1. 한 달 매 주 집중 독서 플랜 제공

   매 주 첫 월요일에 독서카드를 단톡방에 보내드려요.​

혹시라도 바쁜 일정에 독서를 잊어버릴실까봐....

2. 화상 독서 소감나누기와 실천 피드백

   단순히 책만 읽는 게 아니에요.  

매월 말 지정 일에 함께 화상으로 만나 한 달간 읽은 도서에 대한 소감을 나눠봐요.

또한,  실천 과제를 함께 나누고 점검하며 더 큰 성취감을 느껴봐요.  

3. 멋진 새해 준비, 한 발 앞서서!​

   "나도 달라질 수 있다!"는 자신감을 갖게 될 거예요.  

아래 링크를 통해 신청해주세요.  

▶ [독서모임 신청 문의]

https://bit.ly/한달한권-독서모임

또는 ☎️ 010-8819-7179


▶ 모임 일정

📌 모집기간: ~ 1월 25일(토)

📌 25년 1월 첫 모임 : 1. 26(일) 20시​

📌 모임 형식: 온라인(구글 미트) ​

📌 참가비: 1만원! 단, 책은 별도 구매 ​


#25년독서모임
#신년독서모임
#온라인독서모임
#제임스클리어
#아주작은습관의힘
#독서모임추천도서
#자기계발도서추천
#신년책추천
#2025독서
#성장하는삶
#독서습관
#의정부독서모임
#양주독서모임
#포천독서모임